バイクで都内に出て、人に会う。
　半袖で第三京浜を時速８０ｋｍくらいで走るとちょうどいい感じ。
　都内にもけっこう緑があって、並木道にさしかかるとすぅっと気温が下がるのがわかる。
　広々としたカフェで上質な時間。
　帰宅後、日暮れ時に、公園まで軽くジョギング。動くと汗ばみ、風が吹くと涼しい。
　シャドウピッチングとか、ラケットなしでテニスの素振りとか、もも上げとか。まだまだ体力がないなあ、と切実に感じるけれど、自分の体を把握しながらゆっくりと鍛えていこうと思う。
　シャワーを浴び、夕食を摂り、旅行の準備。