４時間ほど寝て、午前９時起床。
朝食はスイカ。（笑）
バイクに乗ってヨットハーバーまで。
暑い。暑すぎる。
ゆっくり目に海に出たのが順待ちなどもあって、午前十一時前。
今日はふたりだけなので、舵はオートパイロットに任せて、フルメインに＃２ゼノアでのんびり帆走。
たまにコースを修正するのにボタンを押したり、たまにロープを調整したり。（笑）
炎天下でその「ボタン」があっちっちになっている。
なんども日焼け止めを塗り直すが、人間もあっちっち。
衰弱してしまいそうなので、午後２時には帰着。
近所の食堂で定食を食べたら、少し曇ってきて片付けが楽になった。
午後３時過ぎに、ふたたびバイクにまたがり帰宅したのが３時４０分。
汗まみれの洋服を脱ぎ捨て、とりあえずシャワーを浴び、こんどは別の身繕いをして近所のグランドへ。
午後５時から、フットサルの練習日なのだ。
いくらか涼しくなっているとはいうもののまだ暑い。
まだ調整中なので、休み休みやろうと思っていたのに、メンバーが８人しか集まっていない。小さいゴールをもってきて、「キーパーなしで４対４」、ヒエー、全然休めないジャン。
というわけで、二時間、みっちりフットサルをしてしまう。
それにしても芝生の上で走るのは楽だ。
いまだにアスファルトを走ると少しの距離で背骨に響くのだけど、今日なんて、休憩時間を除いても強弱あるけど１時間くらいは走っていたわけで。
本当に大丈夫かどうかは明日あたりに（筋肉痛以外の）痛みが出るかどうか。
一日で体重１．５ｋｇ減った。
まあ、水分が出て行っただけだと思うけど。
