夕食はきらく亭で５００円定食。
しばらくぶり。
昼食が遅くて中華一番の唐揚げ定食がボリュームがあって、あまりお腹がしすいていないけど、きらく亭は外せない。
ＴＶＫが取材に来ていた。
「阿川さん、これからまだ仕事でしょ」
といって、夜食用の握り飯を作ってくれた。
ありがとございます。
晴れ上がって気持ちのよい天気。
歩けばいいのに、浮かれた気分でチョイモビ出勤にしてしまった。
家の最寄りも、事務所の最寄りも、空きがないのにむりやりチョイモビに乗る。（笑）
二人で乗れば確実にバスより安くなるけど、一人ではなかなか難しい。
まあ、いくら小さいと言っても、レンタカーですからね。
午後１時半から、マンションのホールで講演会。
マンションの住人である横浜市立大学の南学さんによる、みなとみらい開発の歴史の２回目。
夕方から仕事場へ出勤。
翌午前１時過ぎ、帰宅しようと思ったら止んでいた雨が降り出していた。
雨雲レーダーを見ると１時間ほどで上がりそうだったので、もう一仕事。
家に着いたのは午前３時過ぎ。
事務所のパソコンは Mac mini だけど、Boot Camp で Windows マシンとして使っている。
OS X は Snow Leopard だけど、２年以上動かしていない。
三世代進んだ Mavericks へのアップグレードが無料だということで、かねてからゆっくり検討している Mac への移行を少し真剣に考えてもいいかもしれない。
ということで、すごく久しぶりに Snow Leopard を起動してみる。
Mac で執筆している人に、Facebook上でいろいろ最新情報を教えてもらう。
パソコン通信からの長い友人知人にそれぞれの分野での一級の専門家がいるので、いろいろなことにすぐに適切な情報をもらえる。
むりやりチョイモビで通勤してみた。
１３分かかって２６０円、バス（２１０円）よりもちょっと高い。バスより歩く。でも、一時間に２本しかないバスより手軽。
雨になったので帰りもチョイモビにしてみた。
行きよりも最短距離を走ったはずなのに、夜で道が混んでいてやたら信号に引っかかって、１６分で３２０円。
電車より１０円安い。電車よりは速い。
アクセルペダルのストロークが長くて足が疲れるという点以外は、慣れればふつうの車と同じ感覚。
早く帰宅して仕事をしたりないので、夕食後、スターバックスへ出かけて仕事の続き。
新しく導入した bluetooth のレシーバーを試しながら。
午前１０時、パシフィコ駐車場内で、チョイモビ（二人乗り電動レンタカー）の講習へ。午前１１時過ぎ、終了。
Mark Is にあるスポーツオーソリティをのぞくと、７０分でテニスのストリングを張り替えてくれるとのこと。値段も安い。
張替のできる担当者のいることを確かめて、自宅までラケットを取りに帰り、張替を頼む。
自分のラケット Yonex R-7 はグリップテープを剥がしたままなので、妻の R-22 を借りて使うことにしていた。（ナブラチロワが使っていたモデル）
テニスのラケットの技術の進歩は早いので、いまどきどんな安いラケットを買っても２５年前の２４０００円のラケットよりも性能がいいのはわかっている。せめて、経年変化でパリパリになっているガットを張り替えていこう、というわけで２１００円の投資。
テンションは、それまで５８ポンドで張っていたものを５５ポンドに落とす。
旧友に誘われたので、テニスができるかどうかわからないけど、まあ、行ってみよう、ということでオートバイで駒沢公園へ。
妻が足を悪くしてから、僕もほとんどテニスをやらなくなっていたので、たぶん15年ぶりくらい。
いざコートに立ってみるとそれなりにラケットを振ることができる。
走って追いつくところまではいいが、急に止まるのが危ない。（笑）
というわけで、ボールを追いかけるスピードもそこそこにして、遠いボールは早々に諦めて追いかけないことにする。ケガをしないことが大事。
帰宅後は湯船に湯を張って、ゆっくりケア。
テニスラケットをもって公園まで出てみる。
自分のラケット Yonex R-7 はグリップテープを剥がしたままなので、妻の Yonex R-22 を借りる。マルチナ・ナブラチロアが使っていたモデル（だそうだ）。
妻が足を悪くしてから僕もほとんどテニスはしていない。
ラケット自体、２５年以上前のもので、ストリングも２０年以上張り替えていないので、まったく弾力というのが感じられない。
自転車で右肩を傷め、そのまま五十肩に突入したので、推理作家協会のソフトボールもずっと欠席。（その１年前にはオートバイの事故で左肩を傷めて治るのに１年かかったのでもう３年以上、肩の痛みをかかえている）
軽くラケットを回してみるが、怖くて思いっきり振れない。
がしかし、少し慣性があるために、稼働範囲を動かしていくと、適度に抵抗があるところまで動くことになる。
これはリハビリにはいいかもしれない。
肩の為に投球動作だけをやることはあったのだけど、今日はテニスボールを持ってきたので、壁に向かってボールを投げてみようと思い立つ。
適当に離れたところから壁に向かって、ボールを投げたら、なんと届かない！ わずか５ｍほどの距離だ。
愕然。
稼働範囲だけを通過するフォームがわからないのと、腕を強く回すのが恐いのと。
だんだんと「投げ方を思い出してきた」状態にはなった。
でも、強く腕を振ることができない。
４０分ほど肩を動かして、今日はおしまい。
午後、黄金町に出勤。
２７度まで気温が上がるという予報だったけど涼しい。
すこーし雨模様の土曜日。
ふつうの路線バスがないので行きは土日限定１００円バスで日ノ出町駅まで。そこから徒歩。
帰りは終バスも終わっていて、弱い雨の中を徒歩で帰ってきた。
新しい靴も３ｋｍ歩きには問題なし。
涼しくなって「運動としての徒歩」のペースで歩けるようになった。
涼しくて気持ちよいので、長めの距離をジョギング。
今シーズン最長の８Km＋クールダウン１Km。
このくらいの距離を立ち止まらずに走ることのできるペースを、そのままフルマラソンまで続けられるように足を鍛えたい。
このペースだと循環器系はぜんぜん楽なのだけど、筋力が限界になってくる。家で服を脱ごうとすると足の裏が攣りそうになるし。
まだまだですねえ。
昨日買ったシューズで黄金町へ出勤。
こちらは靴と足が馴染んでない。
徒歩通勤に一番安いジョギングシューズを履いていたのだけど、通勤だけで年間１２００ｋｍほどになるので、クッション性を重視したジョギングシューズでは耐久性に問題があり、1年経つ前に靴底が潰れて変形して傾いてしまう。
距離も1度には３ｋｍほどに限られていて、ジョギングよりも衝撃の弱い徒歩通勤では、もうすこし底の固い靴でもいいだろう、ということで、ベイサイドマリーナのアウトレットへいって、機能よりもファッション性を重視して、しかもアウトレットなので安い靴を買ってきた。
足へのフット感はランニングシューズの方が１００倍いいのだけど。
というわけで、ベイサイドマリーナ経由黄金町のバイク通勤。
途中、自分のマリーナに立ち寄って、台風の被害がなかったことを確認してきた。
原稿はいいかんじ。
