某出版社から打合せの連絡の電話が終わって、窓の外の温度計を見る。
　午後４時を過ぎても外気温が１０度を超えている。
　いくか。
　そこそこに身支度をして、ジョギングに出る。
　腰の手術をする前、たぶん、６月あたりが最後にジョギングした時期なので、実に８ヶ月ぶり。
　走り出してみると、ほとんど走り方を忘れている。
　ビックリするほど歩幅が狭いわ、なんだか足の運びがギクシャクしている。
　コースは自宅の周りの常設（笑）４ｋｍコース。
　mapion に距離測というページがあって、地図上にクリックしていくと、その点をつないだ距離を算出してくれるので、自分の家の近くにいろいろなコースをつくってあるのだ。（走れない間のイメージトレーニング）
　たとえば、山下公園の入口まで片道ちょうど３ｋｍ、みなとみらいの中心部外周がちょうど４Km。
　W61CA という携帯にすると、GPS機能を使って、勝手に走った距離を積算してカロリー計算までしてくれるらしい。だけど、まだ高いので、機種変更で６０００円を切ったら（ポイントだけで買えるので）買おうと思っている。これは防水なので、ヨットにも便利なのだ。
　というわけで、初代 iPod shuffle を腕につけてキロ８分以上のゆっくりペースで、ときどき歩いたりしながら。
　手術後、脈拍を１５０以上に上げるような運動もほとんどしていなかったしなあ。
　それでも、２キロをすぎると自然に歩幅が拡がっているのがわかる。
　おっと、この８ヶ月の間に靴が劣化してクッションが固くなっているよ。歩き用に降ろして、走るシューズは買わないとだなあ。
　というような、ジョギング再デビューでした。