早起き。
　午前７時４５分、車で妻をＹＣＡＴにドロップ。
　しばらくの間、ブラジル出張。
　帰宅後、あまり寝ていなかったので、少し仮眠。
　昼過ぎ、１０Ｋｍ走に出る。
　どこを走ろうか考えた末、忘れ物を取りに事務所へ行くことに。
　行きも帰りも遠回りをして、ちょうど１０Ｋｍになるように走る。
　シャワーを浴びて、しばらく仕事。
　夕食は趣向を変えて中華街。