少し暖かかったので、昼間、１０ｋｍを走ったり歩いたり。
　１０ｋｍ走るのは９月２６日にフットサルで走って以来。
　結構、筋肉に来たけれど、マッサージ器を使ったらわりと回復が早い感じ。
　トレーニング法だけじゃなくて疲労回復のノウハウも重要だね。
　ランニング用のロングタイツを買おうと思っているけど、なかなか買いに行く暇がない。
　今はいているのは、むかーしユニクロで売っていた BodyTeck という商品。特売で１５００円くらいで買った記憶がある。
　見た目は似ているけど、本格的なタイツはＣＷ－Ｘだと１６０００円くらいする。アシックスだともう少し安い。
　故障しないように走るにはどうやら必需品のようなのだ。
　家の近所のオフィスビルにあるドトールで仕事。
　客が仕事の空気なので、こちらも集中しやすい。
　スターバックスよりコーヒーが美味しくて安いしね。
　走ったせいか、肉が食べたくなったので、夕食は野毛のブッチャーズグリルまで出て行って、１５０ｇステーキ（１０５０円）を食べる。
　サラダバーが無料なので、例によってトマトを３個分くらい食べる。