１０Ｋｍの自己記録を２１秒更新。
この年になると疲れを取る方が大変。
家にもどって湯船に湯を張ってゆっくりと手で両足をマッサージ。
居間のソファで本を読みながら、マッサージ器で腰とか腿とかふくらはぎとかをマッサージ。
夕食はトンカツ。
長編の手直しのために、プリントアウトを読む。
１０Ｋｍの自己記録を２１秒更新。
この年になると疲れを取る方が大変。
家にもどって湯船に湯を張ってゆっくりと手で両足をマッサージ。
居間のソファで本を読みながら、マッサージ器で腰とか腿とかふくらはぎとかをマッサージ。
夕食はトンカツ。
長編の手直しのために、プリントアウトを読む。