ジムで筋トレ。
「超回復」というスポーツ理論があって、筋肉を強度いっぱいまで使った後、２４－７６時間経過してからトレーニングすると、もっとも効率よく筋肉が増えるといわれている。毎日やってはかえって逆効果なのだそうだ。
淡々と原稿書き。
ちょっと微妙な部分なので、枚数は伸びないが丁寧に。
ジムで筋トレ。
「超回復」というスポーツ理論があって、筋肉を強度いっぱいまで使った後、２４－７６時間経過してからトレーニングすると、もっとも効率よく筋肉が増えるといわれている。毎日やってはかえって逆効果なのだそうだ。
淡々と原稿書き。
ちょっと微妙な部分なので、枚数は伸びないが丁寧に。